如果你還在努(nu)力(li)(li)(li)(li)提高你在工作中處理壓(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)能力(li)(li)(li)(li)，這里有(you)5個方法可以幫助你在壓(ya)力(li)(li)(li)(li)下更好地工作。

　　1. 先計劃，后進攻

　　不做計劃就是計劃失敗。無論你(ni)(ni)(ni)在特定的(de)(de)(de)情況下(xia)面臨多大的(de)(de)(de)壓(ya)力，你(ni)(ni)(ni)都應該花(hua)時(shi)間計劃你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)行(xing)動路線。在處理(li)有壓(ya)力的(de)(de)(de)情況時(shi)，你(ni)(ni)(ni)永遠不要“即(ji)興(xing)發(fa)揮(hui)”或“魯莽行(xing)事”;這可能會導致(zhi)你(ni)(ni)(ni)錯過重要的(de)(de)(de)細(xi)節，從而導致(zhi)更大的(de)(de)(de)頭(tou)痛。

　　計劃(hua)還能讓你(ni)(ni)(ni)從一個更廣闊的(de)角度看問題，幫助你(ni)(ni)(ni)理解(jie)什么才是真正的(de)危險。一旦你(ni)(ni)(ni)制定了你(ni)(ni)(ni)的(de)計劃(hua)，把(ba)它分成更小、更容易管理的(de)步驟(zou)。這將使(shi)你(ni)(ni)(ni)不會感到(dao)不知(zhi)所措或落后得更遠，而(er)這會增加你(ni)(ni)(ni)的(de)壓力。然后，努力保持彈(dan)性(xing)，一步一步地(di)完成任務，把(ba)任務完成到(dao)底。

　　2. 為你知道的做好準備

　　您可(ke)能(neng)無(wu)法為每一種可(ke)能(neng)的(de)意外(wai)情況做(zuo)好計(ji)劃，但可(ke)以為已知的(de)變量做(zuo)好準備(bei)。如果壓力來自(zi)于重要的(de)截止日期、銷(xiao)售推銷(xiao)、演示或日歷上安排的(de)其他(ta)項(xiang)目，那么(me)就相應(ying)計(ji)劃。

　　比被意料之(zhi)外的(de)情況弄得措(cuo)手不及更糟糕(gao)的(de)事(shi)情就是你對即將到來的(de)事(shi)情毫無(wu)準(zhun)備。這(zhe)些失敗會讓你陷入最大的(de)麻煩。

　　3.盡可能委托

　　如果你管理(li)一(yi)個團隊(dui)，不(bu)要(yao)試(shi)圖自己承擔所(suo)有的事情。凝聚團隊(dui)，分散工作，這樣每個人都能為管理(li)任務(wu)負荷(he)和隨之而來(lai)的壓力做出貢獻。

　　即使你(ni)不管理(li)團隊，你(ni)也可以尋求幫助(zhu)。向你(ni)的(de)經理(li)或其他(ta)(ta)同事尋求幫助(zhu)。他(ta)(ta)們(men)(men)很(hen)有可能樂意幫你(ni)減輕(qing)負擔(dan)，只要(yao)這不會給(gei)他(ta)(ta)們(men)(men)的(de)其他(ta)(ta)責任帶(dai)來太多壓(ya)力。

　　4. 采取“完成比完美更好”的心態

　　關鍵時(shi)(shi)刻不是做(zuo)(zuo)完(wan)(wan)美主義者的(de)時(shi)(shi)候。在這(zhe)些情況下，要意(yi)識到你的(de)時(shi)(shi)間和資源是有限的(de);只要專注于完(wan)(wan)成你必須要做(zuo)(zuo)的(de)重要任務(wu)或項目。

　　不(bu)要花太多(duo)時間在小細節(jie)上(shang)，也(ye)不(bu)要事無(wu)巨細地管(guan)理別人。只需要專注于交付項目(mu)所需要完成的事情——不(bu)多(duo)也(ye)不(bu)少(shao)。

　　5. 安排休息時間(并好好利用)

　　在處理(li)一項(xiang)復雜(za)而匆忙(mang)的任(ren)務時，很容(rong)易忽(hu)略午餐和常規(gui)休(xiu)息時間(jian)。但(dan)是休(xiu)息一下會幫助減輕(qing)負擔(dan)。花五分鐘減壓(ya)，散(san)(san)散(san)(san)步，喝點水，讓你的大腦從手頭的工作中釋放一會兒。